捐血吾夠血红素

周杰倫

有冇人幫幫我

alan8hk

多攝取含鐵質豐富,維他命C豐富及蛋白質豐富的食物
鐵質豐富的食物：內臟、牛豬羊肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜
蛋白質豐富的食物：豆腐、牛乳、蛋、瘦肉、豆類
維他命C豐富的食物：奇異果、蘋果、葡萄、橙、蕃茄、蕃石榴

周杰倫

吾該晒師兄

pmxsl

驗完唔夠血紅素無得捐果下，佢應該會比盒鐵丸你食

malouis

少飲咖啡濃茶，不煙不酒，每日有足夠運動，睡眠休息。
小弟每75日捐一次（每年捐四次） ，唔需要食鐵丸，都可以血紅素keep住14以上。