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帕奧禪師問答 ~~ 如何最有效率地提升定力?

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發表於 9-4-2019 21:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【問題 】 頂禮禪師 ,如要鞏固或提高定力,除了延長打坐時間還有什麼其他方式和要訣使修定更有效率?


【帕奧禪師答】在任何一個身體的姿態裡,持續地修持,這是很重要的。除了睡眠以外的時間,所有的行、立、坐、臥的時刻都要持續地修行,這會讓你的定力增長得很快,很有效率。說話是危險的,思考是危險的。
說話也有兩種,一種是跟別人說話,一種是跟自己說話,這些都是危險的,阻礙修行的。如果你不能夠克服這樣的心,禪修就不會進步了。
當你在修學止禪的時候,定力會越來越深,越來越高,你應當著重在一個禪修的業處。比如說,當你專注在入出息念的時候,每一個姿態你都專注在入出息念,都不要專注其他的目標,不要說話不要想東西,很快的定力就會增長起來,而且還有一點是你要留意你自己的定力是怎麼增長的。
比如說你用某一個方式專注的時候,你發現這樣定力會增長,那你就記著那個善巧,依著那個善巧繼續地修。










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發表於 10-4-2019 08:10 | 顯示全部樓層
本帖最後由 pmxsl 於 10-4-2019 08:11 編輯

謝謝分享,但好像不太合適入門的小弟
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發表於 10-4-2019 08:26 | 顯示全部樓層
謝謝分享
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發表於 19-8-2019 02:57 | 顯示全部樓層
謝謝分享!!
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