帕奧禪師問答 ~~ 如何最有效率地提升定力？

阿樹TEI · 發表於 9-4-2019 21:46

【問題】頂禮禪師，如要鞏固或提高定力，除了延長打坐時間還有什麼其他方式和要訣使修定更有效率？

【帕奧禪師答】在任何一個身體的姿態裡，持續地修持，這是很重要的。除了睡眠以外的時間，所有的行、立、坐、臥的時刻都要持續地修行，這會讓你的定力增長得很快，很有效率。說話是危險的，思考是危險的。

說話也有兩種，一種是跟別人說話，一種是跟自己說話，這些都是危險的，阻礙修行的。如果你不能夠克服這樣的心，禪修就不會進步了。

當你在修學止禪的時候，定力會越來越深，越來越高，你應當著重在一個禪修的業處。比如說，當你專注在入出息念的時候，每一個姿態你都專注在入出息念，都不要專注其他的目標，不要說話不要想東西，很快的定力就會增長起來，而且還有一點是你要留意你自己的定力是怎麼增長的。

比如說你用某一個方式專注的時候，你發現這樣定力會增長，那你就記著那個善巧，依著那個善巧繼續地修。

pmxsl · 發表於 10-4-2019 08:10

本帖最後由 pmxsl 於 10-4-2019 08:11 編輯

謝謝分享，但好像不太合適入門的小弟

Johnny · 發表於 10-4-2019 08:26

謝謝分享

Devil0505 · 發表於 19-8-2019 02:57

謝謝分享！！

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