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我們不要失眠

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發表於 27-9-2016 01:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

我聽到有人說:
「睡好眠有三大口訣。第一,心放空;第二,身放鬆;第三,氣要通。」
我聽後,覺得很有道理。
心放空--把腦袋的垃圾,包括妄想、煩惱、心事、瑣碎的小事,全拋出去。
身放鬆--擺一個你最習慣的姿態、最放鬆的姿態,讓身體鬆懈,輕輕鬆鬆。
氣要通--呼吸通暢,無鼻塞、無痰、不咳嗽,吐納均勻。
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發表於 27-9-2016 01:58 | 顯示全部樓層
先吸氣,忍3秒,再呼氣,重复做,不用太刻意,慢慢就会睡得着

                               
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發表於 27-9-2016 05:36 | 顯示全部樓層
四大皆空,六根清淨。
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發表於 27-9-2016 08:59 | 顯示全部樓層
已經好久沒有試過失眠了
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 樓主| 發表於 27-9-2016 14:06 | 顯示全部樓層
smdaniel 發表於 27-9-2016 01:58
先吸氣,忍3秒,再呼氣,重复做,不用太刻意,慢慢就会睡得着

這個方法都幾好,可以一試。

                               
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 樓主| 發表於 27-9-2016 14:08 | 顯示全部樓層
wesleyhuang 發表於 27-9-2016 05:36
四大皆空,六根清淨。

會唔會想通了之後做咗和尚?

                               
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 樓主| 發表於 27-9-2016 14:13 | 顯示全部樓層
小小牛 發表於 27-9-2016 08:59
已經好久沒有試過失眠了

天一黑便心慌,晚上更是如臨大敵,關上電視、淋熱水浴、飲熱鮮奶,希望當晚能順利入睡,結果是愈擔憂愈睡不着,愈睡不着就愈擔心。
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發表於 27-9-2016 14:30 | 顯示全部樓層
jackywcf88 發表於 27-9-2016 14:08
會唔會想通了之後做咗和尚?

應該話得道啦
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發表於 27-9-2016 20:04 來自手機 | 顯示全部樓層
師兄就好,可以失眠,我從來祗有唔夠時間訓覺休息.
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 樓主| 發表於 27-9-2016 21:23 | 顯示全部樓層
MartinYuen 發表於 27-9-2016 20:04
師兄就好,可以失眠,我從來祗有唔夠時間訓覺休息.

大家都要保持健康。
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