我們不要失眠

jackywcf88

我聽到有人說：
「睡好眠有三大口訣。第一，心放空；第二，身放鬆；第三，氣要通。」
我聽後，覺得很有道理。
心放空--把腦袋的垃圾，包括妄想、煩惱、心事、瑣碎的小事，全拋出去。
身放鬆--擺一個你最習慣的姿態、最放鬆的姿態，讓身體鬆懈，輕輕鬆鬆。
氣要通--呼吸通暢，無鼻塞、無痰、不咳嗽，吐納均勻。

smdaniel

先吸氣，忍3秒，再呼氣，重复做，不用太刻意，慢慢就会睡得着

                               
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wesleyhuang

四大皆空，六根清淨。

小小牛

已經好久沒有試過失眠了

jackywcf88

smdaniel 發表於 27-9-2016 01:58

                               
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先吸氣，忍3秒，再呼氣，重复做，不用太刻意，慢慢就会睡得着

這個方法都幾好，可以一試。

                               
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jackywcf88

wesleyhuang 發表於 27-9-2016 05:36

                               
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四大皆空，六根清淨。

會唔會想通了之後做咗和尚？

                               
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jackywcf88

小小牛 發表於 27-9-2016 08:59

                               
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已經好久沒有試過失眠了

天一黑便心慌，晚上更是如臨大敵，關上電視、淋熱水浴、飲熱鮮奶，希望當晚能順利入睡，結果是愈擔憂愈睡不着，愈睡不着就愈擔心。

wesleyhuang

jackywcf88 發表於 27-9-2016 14:08

                               
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會唔會想通了之後做咗和尚？

應該話得道啦

MartinYuen

師兄就好，可以失眠，我從來祗有唔夠時間訓覺休息.

jackywcf88

MartinYuen 發表於 27-9-2016 20:04

                               
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師兄就好，可以失眠，我從來祗有唔夠時間訓覺休息.

大家都要保持健康。