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梳頭 養生

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發表於 29-1-2016 12:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  一般人多認為,梳髮,是女人的事,是保持美發不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳頭其實有助於養生。無論男女,乃至頭髮稀落的老翁,早起梳頭,能有效刺激頭部諸多經穴,有助於陽氣舒暢和升發。現代醫學也證明,這種做法可改善大腦的血液迴圈,並給頭皮以適度的刺激,以促進血液迴圈,令人更神清氣爽。

  春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。 ——晉-嵇康《養生論》

  春晨梳頭升陽氣暢氣血

  晉朝嵇康在其所著的《養生論》中在春天早上勤梳頭,到底有沒有道理?春天是陽氣升發、萬物復蘇的季節,我們體內的陽氣也順應自然開始升發。《黃帝內經-素問脈要精微論》稱:“頭者,精明之府”,不但穴位豐富,而且是人體經絡匯集的重要部位,“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此,春天裏早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時,適當梳梳頭,刺激頭部諸多經穴,能讓體內陽氣升發舒暢,令氣血流通,使人神清氣爽。

  日常梳頭助眠兼防病

  古人崇尚梳頭,還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道:“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平” 經常失眠的人士,不妨試一試梳頭助眠法。

  除了改善睡眠,古人還發現梳頭有諸多益處。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血迴圈、營養毛髮,減少白髮和防脫髮,對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用,血壓平穩,眩暈相應也會減退。

  梳子的挑選有講究

  首先是選適當的梳子,以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳,尼龍、塑膠的梳子容易產生靜電,對頭髮、皮膚有損傷,不宜使用,梳齒疏密適中,齒端不能太尖銳,且要時時保持梳子的清潔。

  洗髮之前或大風的天氣裏,梳攏披散的頭髮時,使用粗紋的動物毛製成的刷子最好,既不會傷害頭髮,又能對頭表皮起到按摩作用。

  怎樣梳頭最健康呢?

  就是要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。

  首先從梳開散亂的毛梢開始,用刷子毛梢輕貼頭皮,慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻,如用力過猛,會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳,朝相反方向,再沿髮際從後向前梳。

  然後,從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。

  最後讓頭髮向頭的四週披散開來梳理。在梳頭時,同時將身體向前屈或向後仰,以促進血液迴圈,這樣效果會更好。一處每次梳5~6次,整個頭髮平均一天梳攏100下左右為最適宜。

  頭髮稀疏可用“指梳”保健

  隨著年齡增長頭髮變得稀疏甚至快掉光發的老年朋友們,可直接用手指代替梳子來“梳頭”。“指梳”時,可由前髮際慢慢梳向後髮際,邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行,一直梳至頭皮微熱為好,每次至少百幾十下,早晚各一次,有時間的老人午休前也可做多一次,但要長期堅持方有保健之效。

  如果你的頭髮是乾性的,梳的時候要多用些力,但絕不要讓梳齒劃破頭皮。

  頭髮是油性的,梳的時候用力越少越好,如果用力太多,會刺激皮脂增加分泌。

  梳頭還可除去頭上污垢

  借著梳頭的動作,如果單純只用梳子梳,並不能梳掉頭髮上的污垢,而讓污垢轉移地盤而已,它並沒有離開你的頭部。所以應當把梳齒插進尼龍絲襪裏往梳背梳上十多下,你會發現污垢點在尼龍絲上,那時另換一片乾淨的再梳,這樣既可梳掉污垢,也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花,但這並不比尼龍絲襪好用,因為臟了的棉花纖維,最容易留在頭上。

  梳頭用的梳子清潔與否,是非常重要的。

  有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的,因為污垢留在梳子上時間一久,會發生化學變化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裏浸上十分鐘,然後用舊牙刷擦洗,洗過再用清水衝衝,然後插在筒子裏或杯子裏。如果發現梳齒彎曲不直,應當另換一把。

  好的習慣需要長期堅持,這樣才能看到成效。梳頭不過是個很簡單的動作,卻能給你帶來大收益,你還不快試試!

轉貼自華夏經緯網

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