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道煒法師:如何在行禪中培養定力

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發表於 3-9-2015 10:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
來自古老印度佛陀所指導的修行,傳統通常分兩個部分止禪與觀禪。在日常生活中修行形式上也可分為:


  一、座上專修,其中坐禪和行禪兩種方式。


  二、坐間隨修,又分四大塊。


  1、密護根門,避開力量強大的對境,都攝諸根,謹慎密護;


  2、正知而行,了知呼吸或腹部起伏,覺知當下每一剎那的生命活動感受;


  3、飲食知足,飲用身體相適應食物,不以染汙心而進食等。


  4、睡眠瑜伽,右臥進入睡眠前及起床前各五分鐘,覚知身體接觸床鋪幾個點的感受,乃至貫穿整個睡眠,以輔助正行。


  
讓我們看看正修中“行禪”的用功方法。依據衲僧老師緬甸班迪達尊者的指導,就行禪中“提腳”的活動本身,這在禪修中,當洞察腳的提起這一觀念或習慣性背後,生命活動的本質。從想要提起的意念開始,持續到整個實際活動過程結束,當中包含著許多綿密的感覺。


  
這裡用功的關鍵點是,觀照提腳時的精進力,不得過剩或不及,此外,心的明晰度和瞄準力,是有助於平衡精進力的保持。當心具足平衡的精進力和精確的瞄準力時,正念就會扎實地建立在位於覺知的目標上。只有在精進、正念、準確這三項因素都同時具備時,定力才會不斷增長。願大家定力增長,慧光常耀!


發表於 3-9-2015 12:00 | 顯示全部樓層
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肖像被遮蔽
發表於 3-9-2015 12:58 | 顯示全部樓層

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發表於 3-9-2015 17:24 | 顯示全部樓層
感謝師兄分享,努力嘗試先
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