香．隆立嘉措仁波切：安心法門

danielchung

曾經在一些報導上面看到，心血管疾病的人特別要注意好發時間和最危險的時間會是在什麼時候？答案是在早晨的八點到九點。這答案令人很納悶，因為大部分的人都會覺得早晨是一天當中最好的開始，怎麼反而會是造成上醫院的原因呢？原來大多數的上班族或者是領導階層的族群，他們真正擔心的是在嶄新的一天當中，他們到底會面臨到什麼狀況，以及囤積在腦海當中許多等待解決的問題和案件，甚至於弄得晚上都睡不好，一早起來馬上就要去處理和麵對這些棘手的問題，因此如果有些本來血壓較高或心髒不好的人長時間下來是會有問題的。


如果你常常覺得睡了一個晚上七、八個鐘頭以後，早晨起來還是覺得懶洋洋的，或者是晚上躺在床上變成習慣性腦海當中縈繞著很多跳躍性的問題，弄得睡不好覺，或者是突然之間會暴跳如雷地為小事發脾氣，以及常常覺得頭昏腦脹、偏頭痛，甚至於要每天都要喝上兩、三杯以上的咖啡才能穩定自己的情緒和焦慮，吃東西的時候無法細嚼慢咽，也無法很放鬆地享受一頓飯的時間，有時候還需要靠酒精才能安眠，當然如果已經習慣服用安眠藥才能睡覺的人，那就狀況更不好了。上面我所談到的這些簡單性的自我瞭解，如果一半以上你都具備，那就請你要小心，因為你可能是壓力過大，長期累積的結果，因此有的人會成為焦慮症或憂鬱症的前期。


我常想人有必要把自己弄得這麼辛苦？每件事情的發生如果你都能夠用很從容的態度去迎接它，當事情正在接觸的時候，專心一意如靜坐一般，事情過程中如雪地中挑沸水一般，事過境遷後如吐口水般。任何事物到手，絕對不能急上心頭，需要的是緩緩的思想；做任何事前把需要檢討的事情放在前頭，絕不要放在事後檢討；處一切時，要把急切的事情放在閒暇時，以免事後成為罣礙。會做事的人是我就事，而不是事就我；每天需要給自己一些時間，暗示自己世界上沒有一個地方沒有不如意的事，沒有一天不會碰到不如意的事，處理任何事都需要從容不迫，悠游自在。真正做大事的人都要以格局為要，格局大者對於一切理爛亂絲都能夠一一處置，聲色不動，情緒不亂，能以不變應萬變，能以沉靜中思索天下萬理。必須瞭解水必須靜止才能自照，心情平衡做人處事才能對稱，如果每天都能夠按照這些方式去檢查和調整自己的心理，我相信絕對不會有任何身心障礙的問題產生。


平常如果每天可以在自己方便的地方做自我練習，觀想前面虛空中有觀世音菩薩或釋迦牟尼佛，從心中放射出十萬個太陽般的光芒，這光照射到自身，自己要信心具足地觀想由於佛菩薩的放光加持，你瞬間變成最有能量、最樂觀、最正向，而且具足摧毀一切負面黑暗力量的能力，任何的世間障礙、負面情緒都幹擾不到你，即便有些細微的境界來臨的時候，由於佛菩薩的加持自然而然就可以化暗為明，轉危為安。接著自己緩緩地吸一口氣，當吸氣時想像佛菩薩所有正面和一切最吉祥、最光明的能量全部隨著吸氣進入自己的生命當中，吐氣的時候想像化成一股像灰黑色的濃煙，把自己心裡面最深層負面的情緒，例如人事問題、健康問題、事業問題，還有金錢上面的問題，如果自己身體狀況不好，也順便想像一下痛的地方，最後再把氣全部吐盡，這些負面的氣化為濃煙到達地底下無數深淵之處，直到自己念頭想像不到的地方為止，同時觀想永不復返。如果每天早、中、晚各做七次，做完後念《金剛經》的無盡藏咒或《心經》的心咒，對自己的內外身心和一切的事業障礙都會有莫大的加持。