香．隆立嘉措仁波切：如何克服恐懼

danielchung

一個奧運跳水選手接受媒體訪問說他覺得跳水最令人害怕的，就是在還沒有跳下去的那一剎那。當他每次參加比賽的時候，他恨不得一爬上跳水台時，不用等待指令馬上就一躍而下，因為等待令他全身不知所措，他發覺等越久他就越恐懼。


曾經聽一位國際影星跟我說，他到現在如果有新的通告，或不同類型的節目和角色找他，臨試鏡前，還沒有決定主角是他時，他總是會把自己弄得緊張兮兮，睡也睡不好，吃也吃不好。最後他終於找到對治的方法，那就是演完就好。試鏡前，什麼都不想，轉移目標。


許許多多的人面臨新的環境、新的工作、新的任務，最大的恐懼就是感覺無法確定自己可不可以做到。還有許多人，當他面臨到挫折的時候，也會感覺天要塌下來一樣。沙鼠是一種很神經質的動物，它一生中任何時刻都為了尋找食物，而永遠不會停留下來。即便它的窩已經充滿了足夠長時間的食物，它還是到處奔走尋找食材。根據瞭解沙鼠一族最後死亡的原因，都是來自於憂鬱症和恐懼。它們唯獨在不斷覓食的過程中，才能有安全感。所以從這事情上來觀察，你與其漫無意義的窮緊張和焦慮不安，不如選擇立刻行動，做想做的事。不要猶豫不決，胡思亂想，你只要專注的靜下心來，做你現在要做的事。當你做下去的那一剎那，你會發覺你的恐懼心已經不見了。


要奉勸各位的一句話，人生在漫長的道路，一步一步的走，最後也定可以走完。如果你迷失在茫茫大海中，請相信你慢慢的游，必然也可以到達彼岸的。我親愛的有緣的朋友，請相信我這位修行人所講的話，只要你願意面對，你就可以看到，你那無窮的勇氣，正不斷的爆發開來。