Unite 香港佛牌討論區

設為首頁收藏本站

Unite 香港佛牌討論區

 取回密碼
 新會員登記

QQ登錄

只需一步,快速開始

Login

免註冊即享有會員功能

搜尋
檢視: 106|回覆: 0

[開示分享] 索達吉堪布:禪修是最好的減壓方法

[複製連結]
發表於 9-12-2014 09:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
要想減少壓力,不管是哪種壓力,最好的方法就是禪修。


禪修時,是不是一定要放下全部生活,保持寂靜?也不一定。從前有個小和尚問老和尚:“什麼叫禪?”老和尚說:“餓了吃困了睡,就是禪。”可見,在禪宗大德的修行裡,是不需要排斥任何行為的,行住坐臥都是禪。


如果是這樣,那我們普通人不也成了禪師,誰不是餓了吃困了睡?難道這也是時時刻刻在禪修嗎?再者,時下有一類所謂“生活禪”,這是把佛教世俗化了,還是說它雖然高深,但的確可以進入我們的生活?回答這類問題,其實主要取決於一點:就是看你是否瞭解這種修法。


如果你瞭解並懂得運用它,那的確是的,你可以在生活的各樣形態裡禪修,即使生煩惱時也不例外,例如生氣。


生氣的時候,你要向內觀察這種憤怒意念,看它的本體到底是什麼?如果你能認識它的本體,並安住其中,狂暴的心態自然就煙消雲散了。為什麼會這樣?因為在真實層面裡,並沒有一個另外的“憤怒”存在。確實沒有。


這就是禪,一種回歸自性的修行。


隨著佛教的普及,很多人發現,禪修背後的佛教認識,那種對心的透徹分析,是當今神經學、腦科學或心理學遠遠達不到的,而且禪修給心靈帶來的撫慰效果,更是超越了一般的治療手段。西方人喜愛禪修的原因就在這裡。你們也知道,當今歐美的高等學府,像哈佛、哥倫比亞、劍橋、牛津等都設有禪修中心,以幫助人們瞭解心性或處理壓力。


當你有了壓力,我想在座的都有體會,整個人會變得浮躁、心緒不寧,那時候也最容易把事情搞壞。什麼原因?我舉個比喻:透過平靜的水面,你才看得到清晰的月影,而當水面被攪動,月影就不見了。因此,當你心裡平靜時,才能把事情做好,也有效率,心不平靜就會出錯。


想想現實生活就知道了。當我們陷入競爭和攀比的怪圈時,內心被焦慮、不平、怨恨等情緒塞得滿滿的,於是慈悲心不見了,笑容也消失了。很明顯,負能量的提升削弱了善心,而更嚴重的,還會破壞正常生活:我們開始跟家人吵架、打罵孩子、敷衍工作……負面行為全都跑出來了。


所以,我們應該通過禪修來安心。心安了,萬事皆平。       


你需要登入後才可以回覆 登入 | 新會員登記

本版積分規則

QQ|小黑屋|手機版|網站地圖|聯絡我們|Unite Thai Amulet Forum (HK)    

GMT+8, 11-12-2016 08:26 , Processed in 0.063001 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2012 Comsenz Inc. | 正體中文: [數碼中文坊]

快速回覆 返回頂端 返回清單