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南乳粗齋

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發表於 12-8-2014 02:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式




不要小看這個素菜,其實需要很多不同材料。我以前煮的南乳粗齋並非全素,因用了清雞湯­及蠔油,現已改用菇粉及台灣黑豆膏調味。
菇粉成分可以是牛肝菌、秀珍菇、冬菇、姬松茸、羊肚菌及其他菇菌等,屬添味劑一種,比­味精或含化學劑的調味料健康。煮齋菜材料,包括南乳、黃芽白、冬菇及粉絲,尤其喜歡豆­腐卜、生筋、雲耳及木耳。其他的可隨意加減。如預先把齋先煮好,記得吃前才放入生菜、­荷蘭豆、發菜及粉絲,這樣蔬菜青綠,發菜和粉絲夠爽口呢。

材料:
1.黃芽白 160克
2.中國生菜 200克
3.荷蘭豆 30克
4.發菜 15克(乾計)
5.枝竹 1支
6.冬菇 30克
7.豆腐卜 50克
8.生筋 8個(半袋)
9.素雞 1條
10.雲耳 10克
11.木耳 20克
12.全綠豆粉絲 50克(1小包)
13.中型厚身冬菇 20克
14.薑 2厚片
15.蒜頭 2粒(拍扁)
16.台灣丸莊黑豆蔭油膏 1茶匙
17.油 共3湯匙 (炒菜及爆南乳)

醃冬菇材料:
1.薑汁 1/2茶匙
2.鹽 少許
3.糖 少許
4.生粉水 1/4茶匙生粉+1茶匙冬菇水
5.油 1/2茶匙

煮冬菇材料:
1.菇粉 1/2茶匙
2.冬菇水 1杯
3.麻油 1/2茶匙

南乳醬材料:
1.南乳 70克
2.紹酒 1湯匙
3.油 1/2湯匙

煮齋材料:
1.菇粉 2茶匙
2.水 1 1/2杯

煮粉絲材料:
1.菇粉 1茶匙
2.水 3/4杯
3.麻油 1茶匙

最後煮齋材料:
1.水 1/4杯
2.菇粉 1茶匙

做法:
1.用大碗水浸發菜5分鐘,倒去水。用油1湯匙撈勻發菜,等5分鐘。再用水浸發菜,見­當中雜質浮起,倒去水。重複浸水3次,揸乾水待用。
2.枝竹、豆腐卜及生筋一起汆水2分鐘,揸乾水及油。
3.荷蘭豆撕去兩旁的筋,洗淨。
4.用一小鍋煲1杯水,加入一茶匙油及一片薑。灼荷蘭豆30秒,取出後立刻放入冰水1­0分鐘,然後放入筲箕,待用。
5.木耳、雲耳浸水,沖洗泥沙,再洗淨。切走木耳中間硬的部份,切成跟雲耳同大小。
6.豆腐卜一開二。
7.用滾刀方式切素雞成件。
8.枝竹切成長條。
9.冬菇切去菇蒂,用水浸冬菇2小時,留冬菇水。醃冬菇30分鐘。
10.將南乳搓爛,下酒及油,攪勻。
11.用足夠水浸粉絲,然後粉絲剪成兩段。
12.切去黃芽白的最底硬部分約2公分,洗菜後切成7公分長,放入筲箕盡量瀝水。
13.唐生菜切走綠色葉的部分,用剪刀修兩邊葉,洗淨放入筲箕瀝水。
14.小煲倒入冬菇水、菇粉、麻油,煮滾,放入冬菇,用小火燜45分鐘。
15.燒熱鑊,下1湯匙油及1塊薑片,放入黃芽白,爆香,灒酒後炒1 1/2分鐘,放入大煲備用。
16.燒熱鑊,下1/2湯匙油,炒生菜20秒,拿出。
17.燒熱鑊,下1/2湯匙油,爆雲耳、木耳半分鐘,轉入大煲,備用。
18.燒熱鑊,下1湯匙油、1塊薑片、蒜頭,聞到蒜頭香時放入南乳醬,炒醬45秒,轉­入大煲。
19.材料放入大煲後,加入水及菇粉,用中火煮滾。
20.放入冬菇、豆腐卜、素雞、生筋、枝竹,加上蓋,中火煮5分數。
21.在大煲放入發菜,加蓋煮2分鐘。
22.臨上菜前,用一小煲,放入水、菇粉及麻油,中火煮滾後放入粉絲煮2分鐘。粉絲倒­入大煲,將各種材料撈勻,放入荷蘭豆及黑豆蔭油膏,再撈勻。
23.最後下生菜,撈勻,加蓋,煮1分鐘,上菜。

 樓主| 發表於 12-8-2014 10:23 | 顯示全部樓層

                               
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發表於 2-9-2014 13:04 | 顯示全部樓層
好鍾意食, 原來咁多材料先整到

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發表於 13-10-2014 21:26 來自手機 | 顯示全部樓層
这个比较复杂,看来是没机会自己做来吃了

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 樓主| 發表於 13-10-2014 21:38 | 顯示全部樓層
逐浪追波 發表於 13-10-2014 21:26
这个比较复杂,看来是没机会自己做来吃了

上面有些簡單的,多謝欣賞
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發表於 28-11-2014 22:31 | 顯示全部樓層
謝謝分享

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