[轉] 給睡前沒喝水習慣的人

apple

這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！

tanya_823

謝謝分享~~我以後會多喝水啦!!!!!

apple

tanya_823 發表於 30-8-2011 18:25

                               
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謝謝分享~~我以後會多喝水啦!!!!!

一日正常8杯水呀....

羅拉

洗完白白同瞓前我都有飲，有時冷氣太耐都口乾

apple

羅拉 發表於 30-8-2011 18:30

                               
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洗完白白同瞓前我都有飲，有時冷氣太耐都口乾

如果屋企有開冷氣, 可以放杯清水, 等間房有D 濕氣, 個人都無咁乾咯~~

羅拉

apple 發表於 30-8-2011 18:31

                               
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如果屋企有開冷氣, 可以放杯清水, 等間房有D 濕氣, 個人都無咁乾咯~~

一定要咁做，效果好好多，我會放杯水係床邊半夜會飲少少

apple

羅拉 發表於 30-8-2011 18:37

                               
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一定要咁做，效果好好多，我會放杯水係床邊半夜會飲少少

半夜起身~~ 飲水, 好易眼腫wo~~

羅拉

apple 發表於 30-8-2011 19:43

                               
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半夜起身~~ 飲水, 好易眼腫wo~~

係咁易掂少少水就算，有時喉嚨真係好乾

apple

羅拉 發表於 30-8-2011 19:50

                               
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係咁易掂少少水就算，有時喉嚨真係好乾

夜晚飲一杯蜜糖水LA~~ 皮膚同喉嚨都會好D~

羅拉

apple 發表於 30-8-2011 19:55

                               
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夜晚飲一杯蜜糖水LA~~ 皮膚同喉嚨都會好D~

你皮膚一定好滑
我就冇依個習慣，有冇好介紹呢？