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平常用功

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發表於 11-5-2014 01:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
道場:物質(形.色、硬.軟、冷.熱).感受.印象. 意志.意識等五蘊所在之處,就是練心的道場。



用功:當下練心,該斷斷,該捨捨,該離離。未能斷、捨、離,則應作斷、捨、離之因緣。要修習.多修習正法,才能更熟練,更知法之寶貴。



正念.正知:注意觀察眼.手.腳.身.心的實況和變化,注意觀察身.心就是保持「正念.正知」,「正念」就是當下覺知,「正知」就是事後也知道。六根觸六境。具正念.正知,內心平靜、無苦樂,適合思惟、講話、行動;無正念.正知時,內心就充滿污染,不適合思惟、講話、行動。正念.正知是出生一切功德之母。



斷惡.修善:一直保持正念.正知,知因.知果,斷惡.修善,可以由此步步高昇至涅槃。

惡的是:殺生、偷盜、邪淫、謊話、惡口、挑撥離間語、綺語(講廢話、講話時機不對)、貪欲、瞋恨、邪見。

善的是:與十惡相背反,並能實行十波羅蜜:布施、持戒、出離(離欲.出家.修禪)、智慧(親近善士、多問法、多思惟法)、忍耐、精進、真實(不欺)、決心、慈、捨(平等心)。

惡的不自斷,要用心斷;斷了惡,災殃自避。

善的不自來,要邀請來;修了善,福報自來。



收心:一日當中,三不五時要收心。把心放空無執著、無束縛,放空心思有助於提升正念。心收束的要訣是:注意呼吸。



靜坐:靜靜坐,沒事做,專注於安住心、找回心、觀察心。以吸氣、呼氣經過鼻口的「氣」為注意的目標;或者是注意吸氣,覺知吸氣的觸覺,呼氣覺知呼氣的觸覺。修禪是否進步,可由生活的品質檢證。修禪可以認證正法,使正法不混亂、不消滅;可以完滿解脫大事。



經行:專注的走路和靜坐同樣重要。收攝六根,注意在左腳、右腳的觸覺,或者和腳步配合;或者注意腳的起.落,單純的覺知;或者只注意呼吸。長時專注的走路,練禪定兼運動;短時專注的走幾步路,培養清除殘餘思緒,放空心思。

飲食:專注用餐的整個動作。注意:眼、手、氣味、食物、嘴的開.合以及貪欲心、棄嫌心、平靜心。飲食中保持威儀,要講話,先吞下食物。



待眾生:對待一切眾生要儘量慈.悲.喜.捨。

願: 增益眾生安樂(慈);

願: 扶助眾生離苦(慈);

願: 隨喜眾生功德(喜);

願: 對待眾生平等(捨)。



做事:要有責任心、要盡心.盡力、要確實,要和人溝通、商量。萬事要注意先、後、緩、急,徹底知苦、集(苦因)、滅(苦滅)、道(苦滅之道)。



講話:聲調要柔軟、輕聲,不干擾他人。講話內容以「法」為第一優先,講話應該有「厭欲、離欲、滅欲」的內涵,有10種:少欲、知足、遠離煩惱、無執著、精進、戒、定、慧、解脫、解脫知見。無用的話少說,無用的話32種,是卑劣、無利益,不能導向厭、離、滅。它的內容是:談王、盜賊、大臣、軍隊、危難、戰爭、食物、飲料、衣服、床椅、花飾、香水、親戚、車輛、村、鎮、城、國、女(男)、英雄、街道、市井之言、祖先、小小事、世界、海、猜測。



交往:要親近智.善者,遠離愚.惡者。與人作伙要有警覺性,觀察自.他的互動,色法.心法及其實相(無常.苦.無我)。要實踐布施(佛法.物質)、愛語(軟語.柔和.安慰)、利行(鼓勵.勸告.分享)、同事(有情有義.同甘共苦)。



睡眠:要睡時,把心放空,放下一切,注意吸氣、呼氣,以注意呼氣入眠。睡時具正念可安睡、安醒、無惡夢、諸天守護、不遺漏。

睡醒時,注意吸氣醒來。願自己離一切貪染、瞋恚,無憂無愁過這一日。



死想:想想自己的確是在等死,不久人世,應及時修心,以免帶癡業再輪迴,而後悔不及。



迴向:聽法、誦經、禮拜、供養、做功德,全部迴向:

      願以此功德,滅盡諸煩惱;

      願以此功德,成為涅槃因。

      願以此功德,與眾生分享。
發表於 25-5-2014 12:13 | 顯示全部樓層
有少少深奧 要慢慢睇多幾次 感謝師兄分享
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發表於 3-6-2014 23:25 | 顯示全部樓層
多謝分享
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發表於 9-6-2014 22:58 | 顯示全部樓層
學習了
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發表於 30-6-2014 23:36 | 顯示全部樓層
深奧....置頂文要慢慢領悟
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發表於 14-7-2014 19:16 | 顯示全部樓層
謝謝分享,要慢慢領悟
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發表於 21-7-2014 19:12 | 顯示全部樓層
多謝分享   要慢慢消化下
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發表於 21-7-2014 20:14 | 顯示全部樓層
多謝分享
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發表於 27-7-2014 14:36 | 顯示全部樓層
多謝分享
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發表於 30-7-2014 00:04 | 顯示全部樓層
謝謝分享
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