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[分享] 常見的鈣質來源

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發表於 5-5-2014 22:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
除了牛奶~其他食物中也有很多補鈣的食材唷
350mg脫脂高鈣奶粉、脫脂鮮奶
300~349mg低脂奶粉、起司
250~299mg羊奶、低脂奶製品...

200~249mg高鐵奶製品、黑芝麻、小魚乾、芥藍菜
120~199mg優格、調味乳、豆芽菜


                               
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發表於 6-5-2014 03:12 | 顯示全部樓層
我對牛奶和牛奶製品會有敏感反應,吃了會皮膚過敏,戒了幾年了,可是偶而吃到有這些成分到食物,皮膚敏感就會發作,很麻煩。
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發表於 10-1-2016 02:07 | 顯示全部樓層
一日一牛奶已足

                               
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