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[分享] 3類食物養出好臉色

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發表於 4-5-2014 22:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、主食豆類:選擇糯米、小米、黃米、大麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等補血效果佳。
2、選肉類及海鮮:雞肉、鵝肉、牛肉、有助於補氣;魚、烏賊、蛤肉等有利補血。
3、選蔬菜生物鹼:補氣選擇山藥、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇等B族維生素豐富食物;黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、髮菜等富食物補血。


                               
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發表於 5-5-2014 00:14 | 顯示全部樓層
謝謝分享,有些是我常常吃的呢!
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