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檢視: 284|回覆: 7

[分享] 吃香蕉的8大好處

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發表於 22-4-2014 23:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最近太多人香蕉跟太陽花傻傻分不清楚XD
其實吃香蕉對身體有不但健康,還可以減肥喔
1. 抑制食慾
芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈,飢餓時聞到香蕉的味道,可以欺騙大腦,讓你以為已經吃過了!...

2. 提高運動表現
阿巴拉契亞大學人類行為實驗室的研究發現,騎單車15分鐘,吃半根香蕉,所補充的能量跟喝進運動飲料相同。
3. 富含鉀
香蕉不但富含鉀,且鈉含量低,對降低血壓有助益,遠離高血壓與中風。
4. 減肥的好朋友
香蕉有2~3公克的抗性澱粉,讓你可以感覺到更多的飽足感。
5. 含鎂
有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。
6. 強力補充維生素C
香蕉能提供15%每日所需的維生素C,是身體的抗氧化劑,助於生成膠原蛋白。
7. 豐富的維生素B6
為人體帶來非必需胺基酸,提升免疫力抵抗細菌感染。
8. 舒緩腸胃不適
容易消化,適合腸胃功能較差的人吃。


                               
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肖像被遮蔽
發表於 2-9-2014 01:20 | 顯示全部樓層
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發表於 24-9-2015 14:33 | 顯示全部樓層
對健身朋友有幫助 經常會食
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發表於 24-9-2015 22:24 來自手機 | 顯示全部樓層
我每朝都會食一條
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發表於 25-9-2015 00:33 | 顯示全部樓層
香蕉我好鍾意食
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發表於 25-9-2015 01:32 | 顯示全部樓層
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發表於 26-9-2015 13:25 | 顯示全部樓層
e + 除咗我屋企人食,每個月一二日都要買蕉蕉俾象象o架呢
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發表於 10-1-2016 00:53 | 顯示全部樓層
香蕉對身體堅好。日日都食
來自Android App來自Android App
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