Unite 香港佛牌討論區

設為首頁收藏本站

Unite 香港佛牌討論區

 找回密碼
 新會員登記

Login

免註冊即享有會員功能

搜索
查看: 129|回復: 2

[分享] 加速鈣質流失的5大原因

[複製鏈接]
發表於 16-4-2014 11:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人懂得補鈣,卻沒辦法保住體內鈣質。
其實很多時候是生活習慣促使鈣質流失的喔!
1.避免過多蛋白質攝取:研究指出,過多蛋白質攝取會增加尿鈣流失。如少吃肉類等
2.維生素C幫助鈣質吸收...

3.避開影響鈣質吸收的食物: 咖啡、茶裡面的單寧酸、草酸會與鈣質結合,最好與正餐錯開1至2小時
4.適度曬太陽活化維生素D
5.運動增加骨質堆積,增加骨密度,預防骨質疏鬆




                               
登錄/註冊後可看大圖



發表於 16-4-2014 15:46 | 顯示全部樓層
學會了...謝謝資訊
回復

使用道具 舉報

發表於 19-4-2014 00:35 | 顯示全部樓層
thx for your info
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 新會員登記

本版積分規則

QQ|小黑屋|手機版|網站地圖|聯絡我們|Unite Thai Amulet Forum (HK)   

GMT+8, 21-7-2017 21:01 , Processed in 0.079254 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表