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[分享] 保護骨骼的飲食4原則

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發表於 14-4-2014 12:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
補充鈣質跟保護骨本,其實跟飲食習慣有密切的關係喔!
1.均衡飲食
2.攝取高鈣食物,如豆製品、小魚乾、海帶、芝麻、深綠色蔬菜
3.每天喝咖啡不超過2杯,不加奶精或奶油球...

4.增加維生素D的食物攝取,如魚類、肝臟類、蛋黃等



                               
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發表於 14-4-2014 17:04 | 顯示全部樓層
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