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[分享] 7道防護,對抗食物過敏

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發表於 2-4-2014 08:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人常常不知不覺的就開始過敏、紅腫
日常生活中就需要多注意
1.避免隱藏的食物過敏原
許多食品裡可能有導致過敏的成分,「每吃一種新的食物,應先看標示有沒有致敏物質」...
2.少吃加工食品
加工食品中的添加物如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑,可能會,提高致敏性。
3.只吃新鮮的海鮮
不新鮮的海產會孳生細菌,提高過敏的機會。
4.選擇益生菌
促進腸道微生物平衡,調節並增強腸道內的免疫機制,減緩過敏發炎反應,也有預防效果。
研究顯示,孕婦服用益生菌能同時降低母嬰的過敏機率。
6.調整油脂攝取
研究顯示,多元不飽和脂肪酸Omega-3,可以阻斷過敏反應的物質。
7.多吃蔬果
蔬果中的維生素如β 胡蘿蔔素、C、E 能預防發炎反應。




                               
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發表於 2-4-2014 08:59 | 顯示全部樓層
多謝師兄分享
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發表於 6-4-2014 21:16 | 顯示全部樓層
thx for your info
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