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[分享] 很多人不知道的15個健康冷門

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發表於 25-3-2014 10:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.坐飛機前少吃薯類食品
薯類食品大都有很強的產氣作用,在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中,土豆、紅薯等澱粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”,因為飛機升高時,氣壓會下降,如果你吃了太多可產氣的薯類食品,會感到下體膨脹,並且頻頻拜訪洗手間!
2.早上千萬別吃丹麥麵包
要製成鬆軟酥香的丹麥麵包,需往麵粉中加入大量起酥油,這樣才能形成麵包里特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖,還會影響女性荷爾蒙分泌。
由於人體激素水平在早上最敏感,因此歐洲醫學專家建議,吃丹麥麵包的最佳時間是中午,那時人的雌性激素水平相對穩定,你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
3.喝完咖啡40分鐘後再運動
加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出,剛喝完咖啡,人體中樞神經系統的興奮性較高,這時去健身房,你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國食品監管機構指出,速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!
盡量喝新鮮咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定別因貪圖口味,往咖啡裡加太多咖啡伴侶!
5.長時間打電話也會得“網球肘”
別以為只有運動過量才會遭遇“網球肘”!如果你長時間打電話,肘部繃得太緊,肘關節神經一樣會受到傷害,這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利,電腦操作速度也會被大大影響!打電話時盡量戴上耳機!
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時間越長,其中的鈣成分流失得越快,而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為,常溫牛奶比熱牛奶更健康。
如果你非喝熱牛奶不可,最好不要用微波爐加熱,微波會讓乳類蛋白變質,使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。
7.吃生蒜讓你更聰明
美國愛荷華州立大學研究指出,人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強,經常吃生蒜,能讓你頭腦更聰明。
8.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝
美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”,它不但不會讓你發胖,還能有效提高體表溫度,即使在偶爾刮風的夜晚,你一樣能穿搶眼的連衣裙。
9.吃完獼猴桃,不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合,容易產生蛋白質凝塊,讓你腹瀉!
吃完獼猴桃2小時後再喝牛奶,或吃其他奶製品。
10.晚上吃洋蔥易失眠
洋蔥氣味辛辣,屬脹氣食物,如果在晚餐中吃太多洋蔥,你很容易感到腹部脹氣,從而導致睡眠質量降低!
11.睡前吃幾塊餅乾,可告別惡夢
印度醫學專家研究證明,四成半的惡夢都由低血糖引發,血液中糖分含量過低,會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒,讓你在睡覺時惡夢連連。
如果入睡前吃幾塊餅乾或喝一杯加糖的豆漿,能有效減少惡夢,提高你的睡眠質量!
12.胃口不好與鞋擠腳有關
日本早稻田大學醫學院的健康報告指出,食慾好壞與鞋子大小有關!由於腳上匯集著6條經脈,直接影響內臟器官的神經反應。
當鞋擠腳時,足部血液循環受阻,攝食中樞供血不足,你會感到胃口不好、食慾下降!
13.蘋果應在15分鐘內吃完
蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質,新西蘭食品專家指出,如果吃蘋果速度太慢,會讓你胃部分泌大量胃酸,與果酸共同作用,造成消化不良!蘋果一定在15分鐘內吃完!
14.香菇讓女人挺直腰桿
韓國《文化日報》的醫學專家建議,女性每日必吃香菇,尤其是經常在陽光下暴晒的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D,這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美!
15.紅蘿蔔纓補鈣效果好於大豆
加拿大食品專家研究發現,每100克大豆中含鈣191毫克,而每100克紅蘿蔔纓中含有360毫克的鈣,幾乎是大豆的一倍!
食品專家建議,買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿蔔纓,用它熬湯、炒菜或拌沙拉,都能達到意想不到的補鈣效果!
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發表於 29-3-2014 01:26 | 顯示全部樓層
多謝師兄分享
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發表於 6-4-2014 21:25 | 顯示全部樓層
thx for your sharing
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