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[分享] 捱夜必睇!咖啡以外的提神方法

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發表於 19-3-2014 11:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
好多成日捱夜嘅人都會習慣飲咖啡提神,事實上咖啡因嘅提神效果只係因人而異,而且都係暫時性,相反大量飲用咖啡會令代謝速度加快,因而會消耗體內與神經、肌肉協調有關嘅維生素B群,缺乏維生素B群嘅人本來就比較易容易攰,所以好易會形成惡性循環。
缺乏維生素B群嘅人容易情緒緊張及煩躁激動,導致更容易疲勞。深綠色蔬菜類,例如菠菜、西蘭花、芥蘭等,以及豆類,正正係B族維生素最好嘅來源。所以,喺必須捱夜嘅時候,多食一啲富含維生素B群嘅蔬菜,先係真正有效嘅提神方法。


                               
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發表於 19-3-2014 11:54 | 顯示全部樓層
又學到野~不過過分精神先係最難搞
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