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[分享] 不吃澱粉減肥法

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發表於 19-3-2014 09:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有人說不吃澱粉就能減肥,不過對以米食為主的亞洲人來說,不吃澱粉真的很不習慣…

1.吃糙米、五穀類、紫米等
2.吃飯前先喝湯...

3.專心吃,較容易有飽足感
4.控制食量,必要時可以使用左手吃飯
5.飯後刷牙,控制食慾




                               
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