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[分享] 高血脂5大飲食守則

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發表於 13-3-2014 11:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
▲高血脂是指空腹8小時以上的狀況下,血液中的脂質濃度過高
▲造成高血脂的因素有許多:疾病、飲食習慣、抽菸、肥胖、喝酒等
▲高血脂的人飲食要遵守:
1.少熱量、少油、少動物性蛋白質...

2.多補充水份、電解質,每天最好喝八大杯的水
3.多食用含纖維食物,如五穀雜糧、蔬果等食物可降低血脂
4.多攝取維他命A、E及礦物質鋅、鐵,幫助身體抗氧化,達到更佳的身體機能
5.日常生活飲食中廣泛攝取營養,不偏食




                               
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