Unite 香港佛牌討論區

設為首頁收藏本站

Unite 香港佛牌討論區

 取回密碼
 新會員登記

QQ登錄

只需一步,快速開始

Login

免註冊即享有會員功能

搜尋
檢視: 131|回覆: 2

[分享] 喝水也有学问,教你如何健康饮水

[複製連結]
肖像被遮蔽
發表於 6-3-2014 13:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在一般情况下(即没有大量出汗等原因影响),每个人每一天应该排掉的尿液为1.4升~1.5升。假如按膀胱可储存0.2升~0.3升的容量来计算,每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群,需水量更大,更要时刻提醒自己喝水。
高血压患者:第一杯水应在刚起床时喝。因为经过整整一夜的新陈代谢,体内的水分随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液处于缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠导致早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险。
上班族:长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。
感冒的人: 体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。专家介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是病毒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

                               
登入/註冊後可看大圖
便秘者: 早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。有医学人员建议,便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人: 体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。建议最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人:脾气不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝。
喝酒的人:很多人醉酒后嗓子不舒服,感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温开水,稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁,能减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的。

發表於 13-3-2014 18:43 | 顯示全部樓層
多謝分享!!!!!!!!!!!
回覆

使用道具 檢舉

發表於 18-3-2014 02:02 | 顯示全部樓層
{:6_327:}{:6_327:}
回覆

使用道具 檢舉

你需要登入後才可以回覆 登入 | 新會員登記

本版積分規則

QQ|小黑屋|手機版|網站地圖|聯絡我們|Unite Thai Amulet Forum (HK)    

GMT+8, 7-12-2016 20:39 , Processed in 0.073369 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2012 Comsenz Inc. | 正體中文: [數碼中文坊]

快速回覆 返回頂端 返回清單