「轉」秋氣燥邪 加速皮膚水份蒸發 防乾秘訣 補肺健脾

老婆豬

秋氣燥邪　加速皮膚水份蒸發　 防乾秘訣　補肺健脾

農曆二十四節氣中的「秋分」已過，象徵潮濕和酷熱的夏季已經結束，乾燥和清爽的秋天正式到來。中醫師表示，秋天最常見的不適為皮膚敏感、乾紋及脫皮等問題，中醫視之為肺、脾胃及肝作怪，需配合適當食療及面膜等，秋天才可以擁有完美肌膚。

近日天氣雖然仍然炎熱，但已步入初秋時分，一早一晚稍有涼意，空氣中的水份也逐漸減少，皮膚問題隨時侵襲。註冊中醫師許懿清表示，人體中主要由肺、脾胃及肝主宰皮膚健康，秋天時分三個臟腑未有好好調理，皮膚亦會有相對症狀出現，反映臟腑潛藏問題。

她指出，中醫有曰「肺主皮毛」，秋天為肺當令的時節，當秋氣與肺氣互相接通，肺部易被秋天燥邪所傷，導致皮膚水份加速蒸發，並會出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾裂等症狀。

一日一梨夠滋潤

脾胃則為後天之本，負責消化、吸收及代謝，如果調理不當，身體氣血自然會差，氣血為皮膚基本滋養物，氣血差皮膚亦差；至於肝則藏血，負責血液清洗，即所謂排毒，肝差皮膚則不健康。肺喜潤惡燥，脾胃喜乾惡濕，秋天應避免進食燥熱食物。她表示，不少人以為避免熱氣，少打邊爐、不吃燒烤及煎炸食物已可，其實其他溫燥、辛散食物亦少吃為妙，例如葱、薑及蒜等。

此外，脾胃忌濕，港人卻多為濕熱體質。她說，除少飲凍飲，生冷食品亦應少吃，「唔飲凍嘢，但餐餐魚生、沙律，一樣唔得」，建議一日三餐中最少有一餐熱食，「中國人話要有米氣，粥、米粉，都可以調理脾胃」。

秋天可多吃滋潤食物如雪梨，「秋天可以『一日一梨』，鴨嘴梨、水晶梨、豐水梨都好，啤梨未必咁好，但都有益」。多煲滋潤湯水，如沙參玉竹湯、蘋果雪梨湯等，若經常捱夜，又少食「住家飯」，則可飲羅漢果茶。不過，雪梨等為偏涼食材，孕婦、長者及腸胃虛弱寒涼人士，進食前應先諮詢中醫師意見。

她稱，以天然糖煲煮的甜品，如中式糖水亦為不錯的選擇，如杏仁茶、杏仁糊、少甜芝麻糊等，亦有潤肺、潤膚作用，又不會增加脾胃負擔。若要預防皮膚乾燥，更可以自製中藥面膜，材料包括白芷一錢及雲苓一錢磨粉，甜杏仁粉一至兩茶匙，再以一至兩茶匙蜜糖混合即可。敷上面部約15至20分鐘後以清水洗掉，每周敷兩至三次，有滋潤及美白防斑作用。

axe

多謝分享 {:4_93:}!!
"羅漢果茶"未見詳細介紹, 因外面不單一用"羅漢果"煲水, 還加入<沙參玉竹> & 杞子 或
去核<紅棗>等 , 是否可以 ?  份量又幾多 ?  懇請再指教 {:4_112:}~~

matt

謝謝分享{:6_327:}

韋拿

入得廚房！