「轉」中醫籲婦女 周期忌大補

老婆豬

中醫籲婦女 周期忌大補

女性每月都要經歷周期性不適，為減少月經期間的不適，很多婦女都習慣進食補氣血的食材，例如人參及杞子等，但原來在經前或來經期間進補，反而有礙經血排出，有機會加劇經痛，嚴重更可引發子宮肌瘤。資深中醫師提醒女士們，進補方案必須根據個人體質而定，不應盲目補氣血，而且要注意進補時間。

　經前補血加劇痛楚
　　女性每月流失大量經血，容易有氣血不足的情況，所以很多女性都有進食補氣血食材的習慣，例如每天飲用人參杞子圓肉水等等。不過，如果在經期前或來經期間過量進補，反而對身體有害。濟豐堂中醫藥研療中心註冊中醫師（婦科專科）何婉珊（右圖）表示，婦女周期的不同階段，各有陰陽氣血盛衰，如在不適合階段，或在不清楚體質的情況下進補，會適得其反，補身可變傷身。「例如在月經初期及經前大補氣血，經前未能疏泄，令氣機受阻、血行失暢，容易鬱而化火，出現血瘀、經痛加劇、經前乳房脹痛及經前身熱煩躁等症狀。」如脾虛濕困的婦女，以龜板、熟地等質地黏滯的補益腎陰之物調補，會滋膩礙胃，反見胃脹、疲倦乏力等濕困症狀，都是進補不當所致。


切勿盲目進補
　　何醫師強調，婦女須辨別虛損情況才進行周期的調補，而且應適時進行，不應胡亂進補。她說：「香港婦女少吃早餐、嗜食生冷食物、缺乏運動，加上精神緊張、晚睡、飲食辛辣燥熱（傷陰）等生活習慣，常見脾虛濕困、陰津不足之體質傾向。若只顧以滋膩、溫燥補血之品（如當歸、鹿茸、紅棗等）進補，會因脾虛濕困而腹脹、噯氣嘔吐，甚至出現口乾、流鼻血、皮疹等症狀。」因此，婦女應根據自身體質而進補，並非所有婦女都需要補血的。至於真的需要補血的婦女，進食補血藥材如當歸、紅棗、熟地、阿膠、龍眼肉等，亦以經後一周左右服用為佳。


女性常見四大體質
　　何醫師強調，婦女應根據氣血陰陽的耗損來選訂補益方法，當中主要分為益氣、補血、滋陰、補陽四大類。若補益不得其法，便會出現虛不受補的情況，如陰虛火旺者補之以陽，亦助火傷陰，可使口乾、舌燥、煩躁、流鼻血等症狀加重。


對號選材


體質        表 徵        常用補益藥材
　　氣虛        氣短、神疲、四肢無力、便秘、子宮脫垂等。        人參、黨參、北芪。
　　陽虛        手腳冰冷、腰痠、女性白帶、男性早泄、夢遺等。        鹿茸、巴戟天、核桃肉。
　　陰虛        口乾渴、夜汗、潮熱、眼睛乾澀、乾咳等。        沙參、麥冬、玉竹、百合、女貞子、杞子、黑芝麻、黃精等。
　　血虛        心悸、臉色萎黃、貧血、頭暈眼花、四肢麻痹、經量少等。        熟地、製何首烏、當歸、龍眼肉等。


調補湯水一覽


枸杞子黑棗雞蛋湯
　　材料：枸杞子十五克、黑棗（去核）四十克、雞蛋兩隻、水約八碗、紅糖少許。
　　製法：枸杞子、黑棗沖淨；雞蛋煮熟去殼。將所有材料放入鍋，加清水，大火煮沸後，轉文火煮二十分鐘，加紅糖適量再煮沸。
　　功效：養血滋陰、補腎益精。適用陰血不足患者，經後見耳鳴，精神不振，或頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘、視物不清，或潮熱低熱等。脾虛濕蘊者不宜。



山楂桂枝茶
　　材料：桂枝十克、山楂十二克、益母草十五克、水適量、紅糖三十至五十克。
　　製法：山楂、桂枝、益母草沖淨，浸泡二十分鐘，加清水大火煮沸，之後轉文火約四十五分鐘，加紅糖再煮沸。
　　功效：溫經通脈、去瘀止痛。適用於婦女寒性痛經，見小腹冷痛、怕冷、經色黯伴血塊，婦女寒性痛經常見於婦女嗜食生冷者。


三花舒肝茶
　　材料：玫瑰花九克、茉莉花十克、素馨花十克、杞子十五克、沸水適量。
　　製法：所有材料放入保溫杯，加沸水浸泡十五分鐘，即可飲用。
　　功效：疏肝解鬱。適用於肝氣鬱結，見經前乳脹、情志抑鬱等。見肝鬱化火之象，如經前口瘡、煩躁、失眠、身熱等，可加杭菊以清肝熱。
　　■中醫師建議，女性於經後一周進補為佳。

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