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「轉」中醫籲婦女 周期忌大補

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發表於 11-10-2013 10:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫籲婦女 周期忌大補

女性每月都要經歷周期性不適,為減少月經期間的不適,很多婦女都習慣進食補氣血的食材,例如人參及杞子等,但原來在經前或來經期間進補,反而有礙經血排出,有機會加劇經痛,嚴重更可引發子宮肌瘤。資深中醫師提醒女士們,進補方案必須根據個人體質而定,不應盲目補氣血,而且要注意進補時間。

 經前補血加劇痛楚
  女性每月流失大量經血,容易有氣血不足的情況,所以很多女性都有進食補氣血食材的習慣,例如每天飲用人參杞子圓肉水等等。不過,如果在經期前或來經期間過量進補,反而對身體有害。濟豐堂中醫藥研療中心註冊中醫師(婦科專科)何婉珊(右圖)表示,婦女周期的不同階段,各有陰陽氣血盛衰,如在不適合階段,或在不清楚體質的情況下進補,會適得其反,補身可變傷身。「例如在月經初期及經前大補氣血,經前未能疏泄,令氣機受阻、血行失暢,容易鬱而化火,出現血瘀、經痛加劇、經前乳房脹痛及經前身熱煩躁等症狀。」如脾虛濕困的婦女,以龜板、熟地等質地黏滯的補益腎陰之物調補,會滋膩礙胃,反見胃脹、疲倦乏力等濕困症狀,都是進補不當所致。


切勿盲目進補
  何醫師強調,婦女須辨別虛損情況才進行周期的調補,而且應適時進行,不應胡亂進補。她說:「香港婦女少吃早餐、嗜食生冷食物、缺乏運動,加上精神緊張、晚睡、飲食辛辣燥熱(傷陰)等生活習慣,常見脾虛濕困、陰津不足之體質傾向。若只顧以滋膩、溫燥補血之品(如當歸、鹿茸、紅棗等)進補,會因脾虛濕困而腹脹、噯氣嘔吐,甚至出現口乾、流鼻血、皮疹等症狀。」因此,婦女應根據自身體質而進補,並非所有婦女都需要補血的。至於真的需要補血的婦女,進食補血藥材如當歸、紅棗、熟地、阿膠、龍眼肉等,亦以經後一周左右服用為佳。


女性常見四大體質
  何醫師強調,婦女應根據氣血陰陽的耗損來選訂補益方法,當中主要分為益氣、補血、滋陰、補陽四大類。若補益不得其法,便會出現虛不受補的情況,如陰虛火旺者補之以陽,亦助火傷陰,可使口乾、舌燥、煩躁、流鼻血等症狀加重。


對號選材


體質        表 徵        常用補益藥材
  氣虛        氣短、神疲、四肢無力、便秘、子宮脫垂等。        人參、黨參、北芪。
  陽虛        手腳冰冷、腰痠、女性白帶、男性早泄、夢遺等。        鹿茸、巴戟天、核桃肉。
  陰虛        口乾渴、夜汗、潮熱、眼睛乾澀、乾咳等。        沙參、麥冬、玉竹、百合、女貞子、杞子、黑芝麻、黃精等。
  血虛        心悸、臉色萎黃、貧血、頭暈眼花、四肢麻痹、經量少等。        熟地、製何首烏、當歸、龍眼肉等。


調補湯水一覽


枸杞子黑棗雞蛋湯
  材料:枸杞子十五克、黑棗(去核)四十克、雞蛋兩隻、水約八碗、紅糖少許。
  製法:枸杞子、黑棗沖淨;雞蛋煮熟去殼。將所有材料放入鍋,加清水,大火煮沸後,轉文火煮二十分鐘,加紅糖適量再煮沸。
  功效:養血滋陰、補腎益精。適用陰血不足患者,經後見耳鳴,精神不振,或頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘、視物不清,或潮熱低熱等。脾虛濕蘊者不宜。



山楂桂枝茶
  材料:桂枝十克、山楂十二克、益母草十五克、水適量、紅糖三十至五十克。
  製法:山楂、桂枝、益母草沖淨,浸泡二十分鐘,加清水大火煮沸,之後轉文火約四十五分鐘,加紅糖再煮沸。
  功效:溫經通脈、去瘀止痛。適用於婦女寒性痛經,見小腹冷痛、怕冷、經色黯伴血塊,婦女寒性痛經常見於婦女嗜食生冷者。


三花舒肝茶
  材料:玫瑰花九克、茉莉花十克、素馨花十克、杞子十五克、沸水適量。
  製法:所有材料放入保溫杯,加沸水浸泡十五分鐘,即可飲用。
  功效:疏肝解鬱。適用於肝氣鬱結,見經前乳脹、情志抑鬱等。見肝鬱化火之象,如經前口瘡、煩躁、失眠、身熱等,可加杭菊以清肝熱。
  ■中醫師建議,女性於經後一周進補為佳。
發表於 11-10-2013 11:41 | 顯示全部樓層
不错,看看知识贴!~~~~
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發表於 15-10-2013 23:24 | 顯示全部樓層
謝謝分享
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