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南傳佛教的襌修

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發表於 5-10-2013 16:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
南傳佛教的禪修,通常有觀呼吸,四界分別觀,慈心禪,內觀。

觀呼吸是定禪也是觀禪,四界分別觀是觀禪,慈心禪是定禪,內觀則是觀禪。

通常透過坐禪或行禪來訓練。

觀呼吸是將正念或注意力放在人中處,或者呼吸區,若是修定,放在那一點來感受風出風入,若是修觀的,則覺知風出風入,風是冷是熱,風出入是長是短,那一點的狀態,即是覺知風的無常性無我性。

四界分別觀,若是修定的,覺知地水火風是但一樣,到能產生定力後,下一坐就改另一樣。若是修觀,則覺知全身的地水火風的變化。

慈心禪是修定的,就是不斷發願,從自己開始一直到十方法界眾生。

內觀則是由頭到腳穿透式的觀察心與身的關係

有什麼好處?

1. 能令正念提高,就連細微的念頭也會知道,就有力量自淨其意,自斷惡念,增長善念。

2. 能令定力提高,有定才有慧。

3. 能產生出世間的快樂,世間樂無可與之相比。

4. 健康會好。就算健康不好,心不會受影響。身體是身體,你是你,病不關你事。

5. 有能力自利利他,自度度他,以心念影響別人同做善事。

6. 能生起神通。通常這些是副產品,修行人不會追求。

禪修不單是靜坐,所謂的禪只是心的培育。

祝福你。

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發表於 5-10-2013 21:41 | 顯示全部樓層
多謝分享~~~
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發表於 5-10-2013 22:09 | 顯示全部樓層
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發表於 5-10-2013 23:48 | 顯示全部樓層
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發表於 6-10-2013 11:09 | 顯示全部樓層
謝謝分享!!
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發表於 28-12-2013 01:03 | 顯示全部樓層
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