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日吃五份蔬果增壽3年

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發表於 13-7-2013 06:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
每天吃五份蔬果,原來可「增壽」三年!瑞典一項涉及7.1萬人、歷時長達13年的研究發現,能每天吃五份蔬果的人,比完全不吃的人活多37個月!

                                    
不吃蔬果死亡率高                                        卡羅琳學院這項研究在1997年開始進行,訪問了7.1萬民眾的飲食習慣,年齡介乎45至83歲;截至2010年10月,當中約11,500人死亡。數據顯示,完全不吃蔬果的人,死亡率較吃足五份的人高53%;吃至少三份的人也較他們長命32個月,連只吃一份蔬果的人,也比他們長命19個月。
不過他們承認,數據還有其他因素影響,因為少吃蔬果的人,一般教育程度較低,會多吃紅肉、高脂牛奶產品和零食,亦傾向有吸煙習慣。他們又提醒蔬果分別含有不同的維他命,但水果卡路里較高,多吃蔬菜較健康,但最好甚麼蔬果都吃。





發表於 13-7-2013 22:45 | 顯示全部樓層
5 份等於多少 份量?
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發表於 14-7-2013 00:22 | 顯示全部樓層
每日都有食
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發表於 21-7-2013 11:19 | 顯示全部樓層
健康是財富{:7_345:}
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