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[其它] 參加完香港內觀靜坐中心十日課程

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發表於 7-1-2013 11:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 aa63 於 7-1-2013 11:27 編輯

在家中試過拿住彿牌諗請彿經,打了兩個鐘,腳痺都唔覺,之後仲覺得充咗電咁,好精神同好開心,跟住在此看到該中心的資料,便親聖誕長假期報了個十日的新生課程。

對一個未打過坐的我來說真的很辛苦!不過終於捱過咗!

內觀是要觀察事實的真相,當有不如意的事情發生,要觀察及面對,才不會抑壓在潛意識裡,這樣才可以將他根除,逐漸不淨煩惱亦會失去力量,無法再像以往一般主宰著我,我們亦會從不淨染污的痛苦中解脫出來,我們才可以過着安祥與和諧的生活。

內觀靜坐課程提供了三個訓練步驟。首先是『戒』:承諾遵守戒律:不殺生、不偷盜、不作不正當的性行為、不說謊、和不服用麻醉品。第二步是『定』,即觀息法,將心專注於一點即氣息上,藉此培養心的控制力,馴服狂野的心;不要刻意控制氣息,要如實觀察自然的呼吸,心就可以逐漸的平靜下來,提升注意力,心思就變得警覺、敏銳。最後是『慧』,這就是內觀,洞察身的本質,藉由此洞察力來淨化內心的不淨。

內觀不屬於任何宗教,是佛陀2500年前教導的透過自我觀察以其達到自我淨化的修行方法。

我過着憎人的生活,每天4:00起床,4:30打坐,6:30食早餐,8:00在法堂與老師共修,9:00打坐,11:00午餐,中午12:00如有問題可以預約見老師,下午1:00打坐,2:30共修,3:30打坐,5:00下午茶,6:00共修,晚上7:00聽開示,8:30打坐,9:00可向老師請益,9:30睡覺。每天有定時的時間表,要食素,中心運作經費是靠捐獻,自願者煮給你食,不收費用,所以我們是靠布施。

課程是完整的10日,所以課程開始前的一天下午5點前就要報到,簽下同意書不能在課程中離去,閱讀院內規矩,交出銀包及手機給行政中心託管,分發床位,女生有兩個宿舍,每個宿舍有十幾張兩格床,但今次不是很多人,所以每張兩格床才一個人睡,只提供一張床褥及蚊帳,所以要帶被及枕頭,之後6點有餐小食,是炒米粉及紫米粥,7點有個簡報會,介紹課程規矩,頭9日是禁語,也不能有眼神接觸,跟住睡覺。

基本上不用帶錶,每一節會有打鐘。全程是播錄音帶,由印度葛印卡老師教導,在場的是助理老師。

頭三日是觀呼吸,觀察鼻孔下面及嘴唇上面的感受,如呼氣噴氣、暖氣還是凍氣、出汗、掁動、收縮等等,每個人不同。第4日半教內觀,觀察身體上的感受,會教你有次序的觀察,從頭至腳,及從腳至頭,感受可以是痛、腳痺、凍、熱、心跳、呼吸、與衫的接觸等等,但觀察到感受以平等心對待,因感受是生完又滅的。如果不產生新的貪愛或憎恨感受,舊有的就會浮面被消除,就這樣就可以淨化心靈。觀息及內觀會每天教少少新的技巧,只要有跟住做就實會成功!

最初都好疑惑,但葛印卡老師在開示中解釋你試過就知好處。真的很神奇!我有喊,助理老師話是在清除業,由於沒有想起不開心的事情,就只是喊同流好多眼淚,感覺怪怪的;有時我又覺得好輕,無咗個身體,有時又會好重,像根一樣插入地下,助理老師話人是由風火水土做成,我比較敏感,所以感覺像土的輕及重;另外看到好多畫面,有些是沒有發生過的,助理老師話有可能是前世,也有可能是先前看電視的幻覺,其實助理老師叫我不要理那些畫面,要專住在觀察呼吸或身體,但我總是很多畫面浮出來,有些是遺忘已久的,很小時候的,連不記得的小學同學的名字都可以諗出來,像一生重溫一次咁;身體仲會有一股氣流在全身走,助理老師說這就是組成人身體的微細粒子,即是靈魂,死後會帶埋你的開心及不開心到下一個身體。助理老師話我第一次打坐就有咁大反應是很少有的,要多加努力喎!同埋應該我上世已經試打坐喎!不可思議!
禁語在第10日終結,會發還銀包及手機,分享內觀中心的介紹影片,現在完成課程可以損獻,及有些書可以攞,其中有一本叫『生活的藝術』很實用。要第二天早上再學慈悲觀及清潔才可以走。大概早上8點。出來時還看到日出,真的好開心!坐完嘞!

出來一個星期才跟大家分享是因為想看看效果。我沒有發過脾氣,以前是一時三刻都發的,平和好多。專注力大咗,坐好耐都得,生產力都高咗!太好了!個人開心咗好多!

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肖像被遮蔽
發表於 7-1-2013 11:42 | 顯示全部樓層
一個很好的修心經歷~~~~~
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發表於 7-1-2013 13:12 | 顯示全部樓層
好好既分享{:6_327:}
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肖像被遮蔽
發表於 7-1-2013 13:20 | 顯示全部樓層
{:6_327:}{:6_327:}
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發表於 7-1-2013 13:23 | 顯示全部樓層
樓主你好厲害~
很好的經歷
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 樓主| 發表於 7-1-2013 14:34 | 顯示全部樓層
各位有機會都去試吓啦,助理老說講嘢都好玄,佢話我俢來好多世的福先至可以去到,仲話點解覺得D同學熟口熟面,因為前世已經識得,感覺是妙不可言,真的要自己去感受吓
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發表於 7-1-2013 15:53 | 顯示全部樓層

講野好玄{:6_306:}岩我喎
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 樓主| 發表於 7-1-2013 16:17 | 顯示全部樓層
其實我唔係彿教徒,唔係太明架
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 樓主| 發表於 7-1-2013 16:19 | 顯示全部樓層
有個同學係彿教學校讀過幾個月,佢話人生是苦,叫我哋唔好生仔,但又有人回應佢話講得好,我就好R頭
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發表於 7-1-2013 16:26 | 顯示全部樓層
好好既分享 , thx{:6_327:}
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