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十一個有益大腦健康的營養原則腦健康的營養原則

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發表於 9-5-2012 22:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.多喝水、綠茶,別喝進太多卡路里。

2.注意你的熱量攝取。

3.用好脂肪取代壞脂肪。

4.用好的碳水化合物取代不好的碳水化合物。

5.用少量的天然甜味劑取代人工甘味劑。

6.控制咖啡因的攝取。

7.多吃對大腦有益的食物。

8.減少鹽分攝取,增加鉀的攝取。

9.規畫你的點心。

10.每天吃一顆綜合維他命和魚油。

11.注意你或你關心的人是否有食物過敏的問題。
發表於 10-5-2012 01:54 | 顯示全部樓層
多謝分享{:6_327:}
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發表於 10-5-2012 15:42 | 顯示全部樓層
謝謝分享{:1_1:}
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