阿姜查有關修行的開示

亞特蘭提斯

阿姜查有關修行的開示

節綠自 : 佛弟子文庫  

你必須檢視自己，只是單純地觀照自己的身心，知道自己的本來面目。

在吃飯、睡覺、或者坐著的時候，知道自己的缺點。

要用智慧，修行不是要完成什麽，只是清醒地知道事物的原貌。

整個禪修的要點是直接觀照內心，你將清楚地看到苦的生起因緣以及滅苦之道。

但必須要有耐心，要有極大的耐心和長遠心，久而久之，自然有所成就。

佛陀住世時，教導他的弟子至少要追隨老師五年以上。

你一定要了解施舍、忍耐和奉獻的價值。

修行不可操之過急，也不要執著外相。

看別人的過失是壞的修行法，只要順其自然地觀照。

出家戒和道場規矩很重要，它們創造了一個純樸、和諧的修行環境，因此，要善加遵循。

記得，比丘戒的精髓是註意動機，觀照起心動念。

要用智慧，不要分別批評。

你會對森林中的一棵小樹生氣，怪它沒有長得像其他的樹又高又直嗎？這是愚蠢的，不要評判別人，人各有特色，毋需擱負著想要改變所有的人的包袱。

因此，耐心修學，奉持戒律，生活簡樸，保持自然，觀照內心。這是我們的修行方法，它將引導你證入無我，達到寂靜安詳的境界。

        問：關於睡眠，該睡多久？

　　答：別問我這個問題，我無法告訴你。對某些人而言，平均每晚睡四個小時就好了。不過，重要的是，你要觀，並且瞭解自己。若故意少睡一些，會感到全身不舒服，也很難保持正念。睡太多會令人昏沈或掉舉。因此，要發現自己原本的步調。這必須 仔細觀照身心，弄清楚真正需要的睡眠時間，才能把自己調整在最佳的狀態。醒來以後又翻身小睡片刻是有害修行的；當眼睛一睜開就要保持清醒了。

　   
       問：關於用餐，該吃多少？

　   答：這個問題跟睡覺一樣，你必須瞭解自己。食物應適合身體所需，當視之為醫藥。你會不會在餐後感到昏沈？或者日益增胖？若有的話，當停下來，觀察自己的身心。毌需吃得太快，要檢查自己吃的份量，然後找出生理自然的需求。遵照頭陀行（苦行），把所有的食物盛於缽內，這樣就可以容易的看出自己取量的多寡。用餐時當保持清醒、要瞭解自己。修行就是這麼一回事，毌需別出心裁，祇是觀照。觀照自己，觀照內心，自然會瞭解自己修行最適當的步調。

Kinmasa

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Devil0505

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