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老年人關節疼痛 除抗炎還需適度運動

已有 107 次閱讀31-3-2016 11:47

老年人關節疼痛 除抗炎還需適度運動

散步對中老年人來說,是一項隨時隨地都可進行的活動。每天走路約1小時左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好,沒有心悸

氣促,全身溫暖舒適或微微有汗為宜。

  目前,不少中老年人被骨關節炎引發的疼痛所困擾,長期疼痛、行走困難給他們的生活、工作留下了陰影。有的老人,因為嚴重的慢性

疼痛,只能無奈地選擇“宅”在家裡,導致健康狀況進入惡性循環。廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科主任醫師王海彬表示,患有骨關節炎

的人群不僅需要選擇合適的治療方式,更需要做好護理,養成良好的生活習慣,適度的運動可以幫助中老年人遠離疼痛。

  骨關節炎引發疼痛的頑疾

  骨關節炎是困擾老年人特別是“新老”一族的新症候。據統計,我國40歲以上人群原發性骨關節炎患病率近50%,隨著人年齡的增大,骨

關節炎的發病率越高;在60歲以上的人群中患有此病的比例高達75%。劉小姐告訴記者:“我母親今年60歲,得骨關節炎已經20年了,一直沒

有找到合適有效的治療方法,發作時,關節僵硬、早晨起床不能立即活動,睡覺時有時會痛醒等,為此我感到十分揪心。”

  面對關節痛,很多人認為“人老關節老”很正常,忍忍就過去了,而不採取積極治療,結果導致病情愈加嚴重。王海彬教授認為,千萬

不要輕視骨關節炎引發的慢性疼痛,因為慢性疼痛本身就是一種疾病。患有骨關節炎的中老年人,由於關節軟骨磨損,導致關節疼痛、腫脹

、僵硬,關節活動受限,一旦形成關節破壞,則不可逆轉。因此,骨關節炎引發的慢性疼痛是一種頑疾。

  止痛除抗炎還需適度運動

“骨關節炎常常給患者帶來難忍的疼痛和諸多不便,但如果能早期發現並確診,儘早採用適當的藥物治療和積極的自我防護,就可以緩解疼

痛、延緩病情的發展,提高患者的生活質量。”王海彬教授指出,“中老年人骨關節炎引發疼痛的主要根源是無菌性炎症。骨關節病變後,

肌體會產生炎症,並釋放'炎性因子'在局部神經周圍聚集,導致骨關節出現強烈痛感,疼痛反復發作且不易治愈。”

治療骨關節炎引發的疼痛,中老年人應根據疼痛發展的三個階段選擇正確治療方式:一,在骨關節炎初期,可通過適當減少運動來緩解骨關

節炎帶來的不適感;二,如骨關節炎已引發疼痛,應首選具有抗炎功能的外用止痛藥,如含有雙氯芬酸抗炎成分的外用抗炎藥,及時抗炎鎮痛

,並具有快速消腫、抗風濕功能;三,如果病情程度加劇,中老年人可選擇含有抗炎外用藥和口服止痛藥聯合使用,治療重度疼痛。

  王海彬強調,患有骨關節炎的人群不僅需要選擇合適的治療方式,更需要做好護理,養成良好的生活習慣,“適度”的運動可以幫助中

老年人遠離疼痛。骨關節炎患者的最佳運動是散步、慢跑、游泳以及輕鬆的舞蹈運動。這些運動可以強化膝關節周圍肌肉力量,避免關節攣

縮、僵硬,不過患者做運動時一定要循序漸進,避免運動傷害。如散步對中老年人來說,是一項隨時隨地都可進行的活動。最好選擇空氣清

新、林木幽靜的環境,以每分鐘90步的中速、每天走路約1小時左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好,沒有心悸氣促,全身

溫暖舒適或微微有汗為宜。同時配合飲食控制可促使體重減輕,對預防骨關節炎的發生和復發有重要意義。


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