月子那些事儿——产后滋补别过量
新妈咪在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，几乎天天鸡鸭鱼肉，顿顿蛋奶肉汤。孰不，分娩后适当的滋补营养是有益的，可补充产妇的营养，有利于身体的恢复，同时有充足的奶水哺乳婴儿。但是，过量的滋补没有益处，不仅浪费钱财，还会为新妈咪及宝宝的身体健康埋下隐患。
首先，新妈妈滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等，且发病率是普通人的2-5倍。调查表明，肥胖冠心病的发生率是工巨常人的2一5倍，糖尿病的发生率可高出正常产妇5倍。这对妇女以后的健康影响极大。
其次，新妈妈营养太丰富就会使奶水中的脂肪含量增多，如果宝宝肠胃能够吸收，就会因为摄入过多脂肪而造成肥胖，，并易患扁平足一类的疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻、长期慢性腹泻等，从而造成营养不良，对宝宝的身体健康和智力发育都没有益处。
所以新妈妈在产后前3天应吃一些清淡且易消化的食物，3天后恢复正常饮食即可，不必大补特补。
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中国妇幼保健协会妈咪100分团队
2013/11/22
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