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已有 103 次閱讀26-11-2013 11:28 | 妈咪100分

 

月子那些事儿——产后滋补别过量
 
新妈咪在分娩后,为了补充营养及分泌充足的奶水,都会非常重视饮食滋补,几乎天天鸡鸭鱼肉,顿顿蛋奶肉汤。孰不,分娩后适当的滋补营养是有益的,可补充产妇的营养,有利于身体的恢复,同时有充足的奶水哺乳婴儿。但是,过量的滋补没有益处,不仅浪费钱财,还会为新妈咪及宝宝的身体健康埋下隐患。
首先,新妈妈滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,如糖尿病、高血压、冠心病等,且发病率是普通人的2-5倍。调查表明,肥胖冠心病的发生率是工巨常人的2一5倍,糖尿病的发生率可高出正常产妇5倍。这对妇女以后的健康影响极大。
其次,新妈妈营养太丰富就会使奶水中的脂肪含量增多,如果宝宝肠胃能够吸收,就会因为摄入过多脂肪而造成肥胖,,并易患扁平足一类的疾病;若宝宝消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻、长期慢性腹泻等,从而造成营养不良,对宝宝的身体健康和智力发育都没有益处。
所以新妈妈在产后前3天应吃一些清淡且易消化的食物,3天后恢复正常饮食即可,不必大补特补。
 
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 中国妇幼保健协会妈咪100分团队
2013/11/22


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